大學(xué)體測仰臥起坐多少合格?體測不合格會有什么影響
每個學(xué)生階段都要進行體測,例如我們上體育課考試的時候會測試跑步、跳遠、跳繩、仰臥起坐等。那么大學(xué)體測仰臥起坐多少合格?體測不合格會有什么影響?接下來我們一起了解下。
大學(xué)體測仰臥起坐多少合格
據(jù)悉,大學(xué)生只有女生測試1分鐘仰臥起坐,大一、大二女生一分鐘26個及格,大三、大四女生一分鐘27個及格。每個學(xué)生每學(xué)年評定一次,記入《國家學(xué)生體質(zhì)健康標準登記卡》。
大學(xué)體測仰臥起測試標準
測試前,受試者兩手手指交叉抱于腦后,雙腿稍分開,屈膝呈90度,仰臥于鋪放平坦的軟墊上。另一同伴壓住受試者兩側(cè)踝關(guān)節(jié)處,固定下肢。
受試者須連續(xù)不斷的重復(fù)雙手抱頭、收腹使軀干完成坐起動作,雙肘關(guān)節(jié)觸及或超過雙膝后,還原至開始姿勢這個動作,持續(xù)運動1分鐘。測試人員在發(fā)出“開始”口令的同時,開表計時;記錄受試者在1分鐘內(nèi)完成仰臥起坐的次數(shù)。以“次”為單位。
當受試者聽“開始”口令后,雙手抱頭、收腹使軀干完成坐起動作,雙肘關(guān)節(jié)觸及或超過雙膝后,還原至開始姿勢,為完成一次仰臥起坐動作。
體測不合格會有什么影響
體測不合格的影像不大,不會影響畢業(yè)及學(xué)士學(xué)位的獲取,但是會記入檔案當中。大學(xué)體測如果實在過不了,那么要做的就是嘗試找體育老師給自己第2次測試的機會,或者可以向體育成績好的學(xué)生學(xué)習(xí)一些體育的技巧,提高自己在體育方面的技術(shù)和水平,雖然說大學(xué)的體測實在過不了也不會有對該學(xué)生有太大的影響,但是也應(yīng)該認真對待。體側(cè)不合格我們應(yīng)當及時參與補考并且調(diào)整心態(tài)。
1、利用補考的機會:大學(xué)體測都會有補考的安排的,所以要珍惜好補考的機會,好好反思一下第一次體側(cè)的時候自己哪里需要改進,這樣在補考的時候就可以對癥下藥,而且一般補考的難度也是有所下降的。
2、課余時間多做體育運動:大學(xué)也是有很多課余的時間的,因此,在課余的時間可以參加一些健身活動,以此增強自己的體能。
3、加強對薄弱項目的訓(xùn)練:自己要學(xué)會總結(jié)在體測中哪些項目比較薄弱,要加強對薄弱項目的訓(xùn)練,爭取總成績合格。
4、要有足夠的信心面對體測:如果信心不足,那么也是很容易導(dǎo)致自己發(fā)揮不好的,要相信自己可以做好,相信自己能夠突破自己的薄弱的項目,就已經(jīng)成功一半了。
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